Ποιο είναι το όριο ανάμεσα στη φυσιολογική και την παθολογική νυχτερινή ούρηση
Το να ξυπνά κανείς περιστασιακά μέσα στη νύχτα για να πάει στην τουαλέτα δεν είναι απαραίτητα λόγος ανησυχίας.
Όταν όμως αυτό αρχίζει να συμβαίνει συχνά και διαταράσσει τον ύπνο ή την ενέργεια μέσα στην ημέρα, μπορεί να αποτελεί ένδειξη κάποιου πιο σοβαρού προβλήματος.
Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως νυκτουρία και μπορεί να κυμαίνεται από ήπια ενοχλητική έως σοβαρό πρόβλημα ποιότητας ζωής.
Πότε Πρέπει να Ανησυχήσετε;
Η νυκτουρία γίνεται κάτι περισσότερο από μια ενόχληση όταν συμβαίνει δύο ή περισσότερες φορές κάθε βράδυ σε τακτική βάση — και ιδιαίτερα όταν αρχίζει να επηρεάζει τον ύπνο ή τη λειτουργικότητά σας μέσα στην ημέρα.
Ορισμένα σημάδια που αξίζει να προσέξετε:
Ξυπνάτε πολλές φορές τη νύχτα, ακόμα και χωρίς να έχετε πιει υγρά πριν τον ύπνο.
Νιώθετε έντονη ή άβολη επιθυμία για ούρηση μέσα στη νύχτα.
Ο κακός ύπνος λόγω των νυχτερινών επισκέψεων στην τουαλέτα σας αφήνει κουρασμένους την ημέρα.
Παρατηρείτε αυξημένο όγκο ούρων τη νύχτα (νυχτερινή πολυουρία).
Ουρείτε συχνότερα και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πιθανές Αιτίες
Αρκετές καταστάσεις υγείας ή συνήθειες ζωής μπορεί να ευθύνονται για τη συχνή νυκτερινή ούρηση:
Υπερδραστήρια κύστη: όταν οι μύες της κύστης συσπώνται υπερβολικά συχνά.
Λοίμωξη του ουροποιητικού (ουρολοίμωξη): προκαλεί αυξημένη συχνότητα και επιτακτικότητα.
Διαβήτης: ειδικά όταν τα επίπεδα σακχάρου δεν είναι καλά ρυθμισμένα.
Καρδιακή ανεπάρκεια: προκαλεί κατακράτηση υγρών που αποβάλλονται κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Διαταραχές ύπνου: όπως η αϋπνία ή η υπνική άπνοια.
Φάρμακα: ειδικά διουρητικά ή φάρμακα που λαμβάνονται κοντά στην ώρα του ύπνου.
Συμβουλές για Αντιμετώπιση στο Σπίτι
Αν η νυκτουρία είναι ήπια, κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν:
Περιορίστε την κατανάλωση υγρών λίγες ώρες πριν τον ύπνο.
Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ το βράδυ — λειτουργούν ως διουρητικά.
Αν πρήζονται τα πόδια σας μέσα στην ημέρα, προσπαθήστε να τα σηκώνετε το απόγευμα ή να φοράτε ελαστικές κάλτσες.
Πηγαίνετε στην τουαλέτα και αδειάστε πλήρως την κύστη πριν τον ύπνο.
Πότε να Συμβουλευτείτε Γιατρό
Αν ξυπνάτε πολλές φορές κάθε βράδυ και αυτό έχει γίνει πλέον συνήθεια — ή ακόμα χειρότερα, επηρεάζει την καθημερινότητά σας — είναι καιρός να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγείας.
Ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει να κρατάτε ημερολόγιο ούρησης για να καταγράφετε πόσο συχνά ουρείτε, τι ποσότητες υγρών καταναλώνετε και αν παρατηρείτε άλλα συμπτώματα.
Οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν έλεγχο για διαβήτη, λοιμώξεις, νεφρική λειτουργία ή την υγεία της κύστης.
Το να σηκώνεστε μια φορά τη νύχτα μπορεί απλώς να είναι μέρος της φυσιολογικής γήρανσης — ή αποτέλεσμα ενός παραπάνω ποτηριού νερού πριν τον ύπνο.
Αν όμως η νυκτουρία συνεχίζεται ή επιδεινώνεται, δεν πρέπει να αγνοηθεί. Μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρότερης κατάστασης (π.χ. διαβήτη, προβλήματος στην κύστη, καρδιά ή νεφρά).
Όσο πιο σύντομα κατανοήσετε τι συμβαίνει, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να βελτιώσετε τον ύπνο, την ενέργεια και τη γενική σας υγεία.
Η συχνή ούρηση μπορεί να οφείλεται σε πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες, από απλές καθημερινές συνήθειες μέχρι πιο σοβαρές παθήσεις. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι δεν είμαι γιατρός και δεν μπορώ να κάνω διάγνωση. Για οποιοδήποτε ζήτημα υγείας, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν ειδικό γιατρό.
Παρ’ όλα αυτά, εδώ είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους που μπορεί να οδηγούν σε συχνουρία:
1. Αυξημένη πρόσληψη υγρών
Αν πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού, καφέ, τσάι ή άλλα ροφήματα, είναι φυσικό ο οργανισμός σας να παράγει περισσότερα ούρα. Συγκεκριμένα, η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι γνωστά διουρητικά και μπορούν να εντείνουν το φαινόμενο.
2. Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (Ο.Σ.)
Οι ουρολοιμώξεις είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες για συχνή ούρηση, ειδικά στις γυναίκες. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα καύσου κατά την ούρηση, πόνο στην κοιλιά και θολά ούρα.
3. Σακχαρώδης διαβήτης
Η συχνουρία είναι ένα από τα πρώτα και πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα του διαβήτη. Όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είναι υψηλά, ο οργανισμός προσπαθεί να αποβάλλει την περίσσεια μέσω των ούρων.
4. Υπερδραστήρια κύστη
Πρόκειται για μια κατάσταση όπου οι μύες της ουροδόχου κύστης συσπώνται ακούσια, προκαλώντας έντονη και ξαφνική ανάγκη για ούρηση, ακόμα και όταν η κύστη δεν είναι γεμάτη.
5. Προβλήματα στον προστάτη
Στους άνδρες, η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (διόγκωση) μπορεί να πιέζει την ουρήθρα, εμποδίζοντας την πλήρη κένωση της κύστης και οδηγώντας σε συχνουρία.
Τι πρέπει να κάνετε;
Εάν η συχνή ούρηση είναι ένα νέο σύμπτωμα, σας προκαλεί δυσφορία ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε άμεσα έναν γιατρό. Μόνο ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να κάνει μια σωστή διάγνωση και να σας προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.
Η σελίδα αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.
*Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου, συμπεριλαμβανομένης οποιασδήποτε ιατρικής γνωμάτευσης και κάθε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη διάγνωση ή θεραπευτικό πλάνο για κανένα άτομο. Η χρήση αυτής της ιστοσελίδας και των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενή. Πάντα να αναζητείτε την άμεση συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την υγεία σας.
